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金沙体育金沙体育中高考期间考生饮食安全的温馨提示

信息来源:金沙体育-金沙体育官网 深圳市金沙体育 [ 内容纠错 ] 日期: 2019-07-02

亲爱的考生、家长们:

  2020年中高考即将来临,为保障我市广大考生饮食安全,以良好的状态和健康的身体参加考试,深圳市市场监管局、深圳市金沙体育温馨提示如下:

  一、疫情防控莫松懈,牢记防疫“四要点”。一是做好个人防护。外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所就餐要全程佩戴好口罩,坐下饮食最后一刻才摘口罩,饮食完成后立即戴好口罩。二是保持卫生习惯。用手接触门把手、电梯按钮等公共物品设施后,回家、饭前便后、处理生鲜食品后,要用流动水和洗手液及时规范洗手,必要时消毒。三是加强通风换气。居家和学习场所要注意加强定时自然通风,避免持续开空调后环境持续密闭。四是保持安全距离。尽量减少不必要的人员集聚,必要的人员集聚如集中就餐时,可采取错峰用餐、分区域用餐、保持座位间距等方式分散就餐。

  二、食品安全记心间,饮食安全“五不要”。一是不要到无证小店或街边小摊就餐(购买零食),尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐。二是居家饮食尽量不要吃剩菜剩饭,不外购凉菜熟食和生食海产品,不吃生冷和油腻、刺激性大的食物,要以当季新鲜食材为主,确保生熟分开、烧熟煮透。三是外出就餐尽量不点凉菜、烧卤熟食、生食海产品、冷加工糕点、冷饮等高风险食品,以免引起肠胃不适。四是不要盲目“换食”,考前切忌盲目食用以前未吃过的食物及饮料,以免引起食物过敏或胃肠道功能紊乱。五是不要迷信“大补”,改变日常饮食习惯和规律。

  三、食物均衡多样化,一日三餐巧安排。考试期间,应在保持原有饮食习惯基础上,注重能量供给和食物多样化,以保证考试期间精力充沛。一日三餐应以谷类为主,肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等合理搭配,保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。早餐和午餐要吃饱吃好,尤其适当增加主食和肉类摄入;晚餐不要过量,以清淡为主,并保证充足睡眠。

  预祝广大考生考试顺利、心想事成!

  深圳市市场监管局

深圳市金沙体育

金沙体育  2020年7月2日

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